Salut tout le monde !
Ces derniers temps je reçois pas mal de questions sur le programme weights watchers dans vos commentaires ou par e-mail.
Je voulais rappeler à tout le monde qu’avant de se lancer dans un régime, il faut savoir combien l’on veut perdre. Et ce chiffre fatidique ne se décide pas à la légère !!!
Il ne dépend PAS du poids de votre meilleure amie, ni d’un poids que vous n’avez jamais pesé.
Votre poids idéal doit être compris dans votre fourchette d’IMC (Indice de Masse Corporelle). Cela dépend de votre taille et de votre poids.
Votre poids idéal se situe dans une fourchette IMC entre 20 et 25.
Comment sait-on quel est notre poids idéal ?
Allez tatonner en changeant votre poids pour parvenir à rentrer dans cette fourchette !
C’est par ici : weight watchers imc.
Comme certains/certaines d’entre vous le savent, je suis inscrite depuis quelques mois chez Weight Watchers, dans le but de perdre ces petits kilos superflus (hum hum… Une vingtaine à perdre, en vrai !)
Pour l’instant, tout va bien, j’ai perdu 6,6 kilos depuis le début du programme.
Sauf que cette semaine, je n’ai pas été très sage (glace, petits beurres, moelleux au chocolat, vin blanc, gros morceau de gâteau à la fraise…) Argh !
Et ce soir, c’est la pesée !!!
Au secours !!!
J’ai donc trouvé une idée géniale pour ne pas voir mon poids ré-augmenter sur la balance :
J’ai exceptionnellement troqué mes bottes en cuir pour des petites baskets…
(oui, je vais avoir froid au pied toute la journée, oui ça fait très con des baskets avec une mini jupe, oui s’il pleut je vais avoir l’air bête…)
Mais promis, dès la semaine prochaine, je recompte sérieusement mes points, et je fais un peu de sport (et bien sur, je remets mes bottes…)
Et vous, cela vous arrive t-il de tricher pour voir un joli chiffre sur la balance ?
Allez, allez on se motive ! On maigrit ! Aujourd’hui voici un menu d’une journée à 21 points weight watchers :
Matin :
Pain - 60 grammes
Beurre - 2 cc à 41%
Nectarine
Fromage blanc 0% + asparthame
Midi :
Pâtes à sasiété
Poivrons + champignons + tomates
Fromage blanc 0%
Nectarine
Mini milkiway
Soir :
2 galettes maïs
Tomates + carottes
Gruyère râpé
Pommes cuites
Bon appétit !
Hier soir, c’était la réunion weight watchers !
J’ai eu un peu de mal à tenir cette semaine, surtout face au repas de famille de dimanche midi (qui ressemblait à celui là).
Du coup, je me suis demandé ce que je pouvais faire pour limiter les dégâts… Et je me suis souvenue d’un de vos commentaires, disant que le sport est un bon allié au régime !
Ni une, ni deux, me voila partie pour la piscine Marx Dormoy de Lille, avec mes lunettes qui me font une tête de mouche, mon bonnet qui me donne une tête de gland, et mon maillot où l’on voit tous mes kilos…
Et plouf, Mademoiselle se jette à l’eau. J’ai nagé durant une demi heure, sans m’arrêter, et ça m’a fait un bien fou ! Ça m’a tellement plu, que j’y suis retournée tous les jours de la semaine.
Résultat hier sur la balance : - 600 grammes ! héhé !
Ce qui mène ma perte de poids à - 5,4 kilos depuis le début de weight watchers.
Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !
Et vous, vous faites comment pour gérer les rondeurs qui se sont installées
durant vos vacances ?
Hier nous étions mardi !
Et le mardi, c’est Weight Watchers !!!
- 300 grammes cette semaine, doucement, mais sûrement comme on dit.
Je suis toute contente de perdre du poids petit à petit, après toutes ces années à en prendre, ça change…
C’est l’été (tiens, je n’avais pas remarqué à cause de la pluie lilloise !) du coup les réunions sont moins fréquentées. L’ambiance est aux petites confidences entre copines, franche rigolade et astuces alimentaires. Un vrai plaisir de m’y rendre toutes les semaines.
Quand le groupe est restreint, cela permet de faire connaissance avec les autres participantes, de se soutenir. C’est chouette !
Pour vous les gourmandes, l’animatrice m’a envoyé hier soir une recette d’un succulent gâteau au chocolat à 3,5 points LA PART :
Pour 10 pers / préparation 15 mn / cuisson 35 mn
1 petit oeuf
90 g de sucre en poudre
1 yaourt nature 0%
100g de farine
1 sachet de levure
3CS d’huile
100g de chocolat noir
Préchauffer le four à 180°C (th 6).
Dans un saladier, mélanger l’oeuf et le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse.
Ajouter le yahourt, puis la farine et la levure.
Incorporer l’huile afin d’obtenir une pate lisse.
Faire fondre le chocolat 2 mn au four à micro onde (750 W) avec 2 cuillèrées à soupe d’eau.
Le verser aussitôt dans la préparation précédente en mélangeant bien.
Verser la pate dans un moule à cake muni d’une feuille de cuisson et enfourner 35 mn (vérifier que le cake reste fondant à l’interieur).
Pourquoi pas…..ajouter des fruits coupés en cubes en fonction de la saison ou des morceaux d’orange confite (à comptabiliser)
Il est possible d’alléger la recette en y mettant de l’édulcorant à la place du sucre et vous y gagné 0.5pts (donc 3pts la part)
Bon appétit !
Deux bras, des jambes, et une tête dont j'essaie de me servir efficacement...
Brune de façon approximative, (trop) ronde, un oeil vert, l'autre aussi, futile, des fois subtile, je suis une fille, une vraie !